高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」です。



多くの方が
「痛みや不調を引き起こす歩き方」をしています。

正しい歩き方でなければ、
健康のためのウォーキングも「健康を害するもの」になってしまうのです。



通勤時間に歩くようにしている。
毎朝ウォーキングするようにしている。
身体の健康のことを考えて「歩く時間」をつくっている人は少なくないと思います。


しかし、
正しい身体の使い方で歩行をしなければ「痛み」を引き起こす原因になってしまいます。


●腰痛・膝痛
●肩こり・首痛
●背部痛
●足指・足首の痛み
●疲れやすい身体
●フラフラする
など。。。

実際、「膝・腰・・・痛いだろうな。。。もしくは、いつか痛めるだろうな・・・疲れやすいだろうな・・・」
そんな歩き方をしている方をよく見かけます。




それだけでなく、美容面にも影響を与えてしまいます。


●外反母趾
●O脚・X脚
●前ももが張った太もも
●むくみがち
●脚は細いのにウエストのない身体
●四角いお尻・横に広いお尻・垂れたお尻
など。。。










歩く際に、
●どこをどのように動かしているか・・・
これが重要

歩く時間を多くつくっていても、
●ただ単に歩く
●ダイエットのため、ただただ早歩きにする
これではせっかくの努力も無駄になり、
ただ疲れるだけだったり、最悪の場合、痛みを引き起こしてしまう結果となります。



痛みを引き起こさないためには、正しい姿勢だけでなく、「正しい歩き方」も必要です。




骨格や関節の位置が正しい位置にあるか、、
筋肉が、左右・前後・内側と外側均等に働かせられるか、、

偏った筋肉の使い方・骨格や関節のズレがあるとこれらができなくなって
歩く際に、フラフラする・まっすぐに歩けない（身体の重心にズレが起こっている）ということも。





正しく筋肉を使って、動かすべき関節をしっかり動かす、安定した身体の重心移動を覚える
「正しい歩き方をする」ということは
日常の中で取り入れられる「身体づくり・全身運動」です。