高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。




前屈動作
みなさまの柔軟性はいかがですか？

前屈は「太もも裏」の筋肉の柔軟性が必要です。




太もも裏の筋肉が硬く縮こまった状態は

●骨盤を後傾させてしまい、ただ立っているだけでも膝や腰に体重がのしかかり、負担となります。
●太もも裏の筋肉は膝関節に付着するため、太もも裏の筋肉が血行不良で収縮状態は、膝に痛みを引き起こしてしまいます。
●骨盤後傾位にあると、骨盤から上半身に続く背骨にも悪影響を及ぼし、腰椎や腰部周囲筋に変形や痛みを引き起こしてしまいます。
●骨盤が後傾していては猫背に繋がり、肩・首の痛み・気分の落ち込みなどだけでなく、見た目も老けて見えます。
●太もも裏の筋肉が硬いと「ふくらはぎ」の硬さにも繋がり、足関節も硬くなってしまいます。
●足関節の硬さは、つまずきやすくなり「転倒」に繋がります。スポーツをしている方も、怪我をしやすくなってしまいます。





日常生活動作にも
スポーツをしている方にも
「太もも裏の筋肉」の柔軟性は、かなり重要なんですよ









●痛みが出た
●動かせなくなった
●可動域に制限が出た
多くの方は、こうなってから自身の身体と向き合うと思うのですが、

手遅れではありませんが、それでは遅いです



「痛みや可動域制限・動かせない」
これらは
身体があなたに知らせる「最終」のシグナル


日々のエクササイズやストレッチ
定期的な身体ケア
自身の身体と向き合う時間は、「生活の質を上げる」ということです。




高槻芥川YOU整骨院は
筋・関節の働きを良くしていき、
その都度、あなたのお身体に合わせた「エクササイズ」もお教えしています。


筋は一つの臓器としての働きをしており、
運動機能・脳・神経・血管・内臓・体温・エネルギーなどに関わっており
生きていくのに欠かせないものです。