高槻市芥川町の「高槻芥川YOU整骨院」です。




長時間運転や
仕事で長時間座った状態が多い。

すると腰が痛くなる。。。


こんな腰痛でお悩みの方は多いのではないでしょうか



年末年始は帰省などで長時間運転する方も多いですね。





長時間座った姿勢でいる・長時間運転
なぜ腰痛になるのでしょうか？


原因は
腰とは反対側の、お腹・股関節前面の筋肉の縮こまり

長時間座位姿勢や長時間運転姿勢は
身体の前側の筋肉が硬く縮こまり、うまく伸びることが出来なくなって
こんな筋肉は硬く血行不良に陥っており、
関節にもロックをかけた状態になります

その結果、
腰の筋肉を使って身体を伸ばそうとし、
そんなことがくり返し行われるため、腰の筋肉は疲労困憊に。

腰痛・腰がだる重いという症状が出てしまいます。

限界に達すると筋肉を傷め、「ぎっくり腰」に




筋肉は
「急に伸ばされたり強い衝撃を受ける・継続的な負荷がかかる」
こんな無理な状態になると、
それ以上の無理な負荷をかけまいと守ろうとして
ロックがかかった状態になります。

守るために、硬く縮こまってしまうのです。



そんな強い負荷なんてかけていないとお思いかもしれませんが、
疲労困憊に陥った筋肉にとっては
小さなことも「強い負荷」となってしまうのですよ





身体の前面の硬く縮こまった筋肉を解除していくと
背中や腰の筋肉への負担も軽減されます。



長時間座位・長時間運転が続いた後に腰痛を感じる方は
急に立ち上がったりするのではなく、
「お腹の筋肉・股関節を少し動かしてから」動き出しましょう




いつも起きる腰痛だからと諦めず、
「高槻芥川YOU整骨院」にご相談ください

しっかりとした施術はもちろん、
日常的な身体の使い方・痛めないか不安な時の身体の使い方も
ご指導致します