高槻芥川YOU整骨院です。
高槻市にお住いでしたらお身体のこと、ご相談ください




股関節をしっかり使えていない・股関節が硬いと
スポーツではもちろん、
日常生活における動作でも様々な障害が起こりやすくなります。

これは、身体が生み出す力の多くは
「股関節」が起点（源）になっているからなんです
足や股関節からのパワーは、骨盤を通り、上半身へ伝わっていきます。
●ゴルフのスイング（身体をひねる動作で）
●下にあるものを拾う
●下にある荷物を持ち上げる
●不安定な地面でバランスを取る
●正しい姿勢を維持する


股関節は
多数の筋肉が複雑に絡み合いながら様々な方向への動きを可能にし、
筋バランスを維持することで関節内も均一に維持され、
身体を安定させ、体重移動が可能になっています。

一部の筋肉が硬くなってしまうと、バランスが崩れてしまい
痛みや可動域制限、腰や膝への負担が大きくなってしまう原因になるのです
●股関節が硬いと、
身体ひねる動作・体重移動の際に、腰ばかり使ってしまう
（腰の関節の可動域は意外と少ないものです）
●股関節が硬いと、
膝メインの動きになってしまう
（膝の関節の可動域も少ないものです）




現代では
長時間座っていることが多いと思います。
●仕事での長時間のPC作業
●長時間の車の運転
など。

この「座りすぎ」は
●深層にある、股関節を曲げる筋肉が短縮したままになってしまい、
●お尻や太もも裏の、逆の働きをする筋肉（股関節を伸展させる）が伸ばされたまま使われず、弱ってしまいます。



股関節は柔らかく、
動作も「股関節から動かす」意識を


股関節ストレッチのご紹介










股関節の痛み・股関節の硬さ・腰や膝の痛み
ご相談ください