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姿勢が悪い・首や肩の凝り痛み・腰痛・・「呼吸の仕方」が間違っているかも！？高槻市「高槻芥川YOU整骨院」
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。
猫背、ストレートネック、反り腰など、姿勢が悪かったり
首が痛くてツラい、肩が凝って仕方がない、腰痛をよく引き起こすなど、身体の不調を感じる。
原因は「呼吸」にあるかもしれません。
無意識で行っている呼吸ですが、
間違った呼吸の仕方が身に付いてしまっていると、身体は良い方向には向かいません。
正しく呼吸ができている人と間違った呼吸の仕方が身に付いてしまっている人とでは、使っている筋肉関節が全く違うのです。
この、「呼吸」という基礎運動が間違っている、ということは
骨格の配置や筋肉や関節のベースポジション・スタートポジションも変わってきますし、関節の運動の軌道や、どの筋肉がどの場所でどう働くか、など
様々なことが変わってきてしまうのです。
呼吸をすると、
空気が鼻、喉を通って肺に入っていきます。
肺に空気が届く際に、肺が膨らむ動きに合わせて肋骨も広がり、肋骨の下部にあるハンモック状に付いた横隔膜も空間を空けるように下がります。
骨盤もふわ～っと広がる動きをします。
このように、身体が四方八方に膨らんで、体幹部の骨・関節・筋肉に動きが付くので、正しい姿勢を保てるのです。
しかし、呼吸をすると
お腹が前にしか膨らまない・肩が上下に動く・両脇が窮屈になる
このような呼吸をしてしまっている方が多くおられます。
使っている筋肉関節が全く違うため、形成されてしまうのが猫背やストレートネック、反り腰などの悪い骨格ラインや骨格配置。
姿勢が崩れていきます。
骨格ラインや骨格配置が崩れていると
自律神経の働きも崩れ、内臓の活動や機能も低下させてしまい消化力低下や免疫機能の低下につながります。
また、
肩が上下に動く呼吸や両脇が窮屈になる呼吸は首や肩の痛み、凝りを引き起こし、
お腹が前にしか膨らまない呼吸はお腹が出てしまう・腰痛といった症状を引き起こしてしまいます。
それだけでなく、
体幹部の骨・関節・筋肉は動かずガチっと固めたままになってしまうため、背中の痛み、息苦しさ、しんどさを引き起こしたり、
体幹部に付く大きな筋肉関節を使えなくなってしまうことで小さな筋肉関節に負担がかかり、腱鞘炎なども引き起こしやすくなります。
その他、
酸素が身体に行き渡らないので、睡眠障害や慢性疲労の原因にもなります。
このように、
慢性的に首や肩、背中や腰に痛みを抱え、疲労が取れにくく、消化吸収力免疫力も弱く、ことごとく弱い身体になってしまうのです。
また、関節や筋肉を上手に使うことができないため運動することが苦手になったり、
何かスポーツに取り組んでいても怪我をしやすくなったり、上達しにくかったりと、デメリットばかりなのです。
＜あなたの呼吸は正しい？チェック＞
□唇が乾燥している・唇が荒れやすい・リップクリームは手放せない
□口の中が乾燥しやすい・口臭が気になる
□慢性鼻炎・鼻は常に詰まっている、詰まりやすい
□歯並びが悪い
□定期検診以外で、歯医者に通院することがよくある
□舌は下顎にある・下の歯に舌先が当たっている
□肩幅が狭い
□ぽっこりお腹・お腹周りに脂肪が付きやすい・お腹周りだけ太っている・ウエストがない
□運動習慣はあるが息が上がりやすく、ハードになると身体はまだ動けるのに呼吸がもたない
当てはまるものがあれば、間違った呼吸の仕方が身に付いてしまっている可能性があります。
「呼吸の仕方」は、筋肉関節の機能・見た目・健康面を左右します。
まずは、間違った呼吸の仕方が身に付いてしまっていることを自覚し、正しい呼吸の仕方に意識的に変えていくようトレーニングが必要です。
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」では
間違った呼吸の仕方が身に付いてしまったことでガチっと凝り固まってしまった頭・顔周り・首や肩、肩甲骨や背骨周り・肋骨周り・骨盤周囲など
細かくしっかりとほぐしていき、まずは、呼吸が入りやすい身体にしていくよう施術を行っていきます。
そして、
お身体の状態に合わせ、正しい呼吸の仕方もご指導させていただきます。
是非、ご相談くださいませ。
患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
猫背、ストレートネック、反り腰など、姿勢が悪かったり
首が痛くてツラい、肩が凝って仕方がない、腰痛をよく引き起こすなど、身体の不調を感じる。
原因は「呼吸」にあるかもしれません。
無意識で行っている呼吸ですが、
間違った呼吸の仕方が身に付いてしまっていると、身体は良い方向には向かいません。
正しく呼吸ができている人と間違った呼吸の仕方が身に付いてしまっている人とでは、使っている筋肉関節が全く違うのです。
この、「呼吸」という基礎運動が間違っている、ということは
骨格の配置や筋肉や関節のベースポジション・スタートポジションも変わってきますし、関節の運動の軌道や、どの筋肉がどの場所でどう働くか、など
様々なことが変わってきてしまうのです。
呼吸をすると、
空気が鼻、喉を通って肺に入っていきます。
肺に空気が届く際に、肺が膨らむ動きに合わせて肋骨も広がり、肋骨の下部にあるハンモック状に付いた横隔膜も空間を空けるように下がります。
骨盤もふわ～っと広がる動きをします。
このように、身体が四方八方に膨らんで、体幹部の骨・関節・筋肉に動きが付くので、正しい姿勢を保てるのです。
しかし、呼吸をすると
お腹が前にしか膨らまない・肩が上下に動く・両脇が窮屈になる
このような呼吸をしてしまっている方が多くおられます。
使っている筋肉関節が全く違うため、形成されてしまうのが猫背やストレートネック、反り腰などの悪い骨格ラインや骨格配置。
姿勢が崩れていきます。
骨格ラインや骨格配置が崩れていると
自律神経の働きも崩れ、内臓の活動や機能も低下させてしまい消化力低下や免疫機能の低下につながります。
また、
肩が上下に動く呼吸や両脇が窮屈になる呼吸は首や肩の痛み、凝りを引き起こし、
お腹が前にしか膨らまない呼吸はお腹が出てしまう・腰痛といった症状を引き起こしてしまいます。
それだけでなく、
体幹部の骨・関節・筋肉は動かずガチっと固めたままになってしまうため、背中の痛み、息苦しさ、しんどさを引き起こしたり、
体幹部に付く大きな筋肉関節を使えなくなってしまうことで小さな筋肉関節に負担がかかり、腱鞘炎なども引き起こしやすくなります。
その他、
酸素が身体に行き渡らないので、睡眠障害や慢性疲労の原因にもなります。
このように、
慢性的に首や肩、背中や腰に痛みを抱え、疲労が取れにくく、消化吸収力免疫力も弱く、ことごとく弱い身体になってしまうのです。
また、関節や筋肉を上手に使うことができないため運動することが苦手になったり、
何かスポーツに取り組んでいても怪我をしやすくなったり、上達しにくかったりと、デメリットばかりなのです。
＜あなたの呼吸は正しい？チェック＞
□唇が乾燥している・唇が荒れやすい・リップクリームは手放せない
□口の中が乾燥しやすい・口臭が気になる
□慢性鼻炎・鼻は常に詰まっている、詰まりやすい
□歯並びが悪い
□定期検診以外で、歯医者に通院することがよくある
□舌は下顎にある・下の歯に舌先が当たっている
□肩幅が狭い
□ぽっこりお腹・お腹周りに脂肪が付きやすい・お腹周りだけ太っている・ウエストがない
□運動習慣はあるが息が上がりやすく、ハードになると身体はまだ動けるのに呼吸がもたない
当てはまるものがあれば、間違った呼吸の仕方が身に付いてしまっている可能性があります。
「呼吸の仕方」は、筋肉関節の機能・見た目・健康面を左右します。
まずは、間違った呼吸の仕方が身に付いてしまっていることを自覚し、正しい呼吸の仕方に意識的に変えていくようトレーニングが必要です。
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」では
間違った呼吸の仕方が身に付いてしまったことでガチっと凝り固まってしまった頭・顔周り・首や肩、肩甲骨や背骨周り・肋骨周り・骨盤周囲など
細かくしっかりとほぐしていき、まずは、呼吸が入りやすい身体にしていくよう施術を行っていきます。
そして、
お身体の状態に合わせ、正しい呼吸の仕方もご指導させていただきます。
是非、ご相談くださいませ。
患者様に安心して施術を受けていただくために高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術を行っております。
●ご来院される方のマスクの有無は、ご本人の意思を尊重しております。当院ではご自由にお過ごしくださいませ。
トレーニングをされる方は呼吸を大切にしていただきたいため、マスクはせず、正しい呼吸とともに身体を動かすということがお奨めです。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご自由に、お使いください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は基本的に、余裕をもって取らせて頂いております。
待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー