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お腹が出る・お腹が痩せないワケ 高槻市 高槻芥川YOU整骨院
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。
お腹周りが気になる・・・
歳をとったらお腹ばかり出るもの、お腹は痩せない、と思っている
食事制限してもお腹が痩せない・・・
腹筋を頑張ってやっているけどお腹が凹まない・・・
お腹が出る・お腹だけが痩せてくれない
多くの方が持つお悩みの１つではないでしょうか。
お腹が出る・お腹が痩せないワケとは
①肩こりや首こりを感じやすい
②姿勢が悪い・猫背だ
③呼吸が浅く、深呼吸しようとすると肩が上に上がる
④普段の姿勢から肩が上がりがち
⑤なで肩だ
⑥乳頭の位置が下がった
⑦股関節が硬い
⑧身体全体的に柔軟性に乏しい
⑨歩いているとスカートが回る
⑩足が疲れやすい・むくみやすい
⑪靴底の減り方に偏りがある
⑫ガラスや鏡に映る、横向きの立ち姿を何気なくふと見たとき、お尻のトップより背中の方が出ている、もしくはお尻のトップと背中が同じライン
⑬コンビニやスーパーのお総菜など、出来合いのものを食べることが多い
①～⑬どれにあてはまっても、お腹が出やすくお腹が痩せにくい身体になってしまっています。
要するに、
・骨格の並び・位置や角度が悪い（「身体の歪み」と言われているもの）
・動きが悪くなっている「骨」「関節」がある
・筋肉の、ストレッチ・収縮の動きが乏しい
・前ももが強くお尻や裏ももの筋肉が弱いなど、アンバランスな筋肉の付き方になっている
・食事の内容が内臓に負担となるものが多くなっている
ということ。
お腹周りが太ってしまうのは、加齢や代謝の低下、ホルモンバランスとよく言われますが、
その根底には、上記の状態を持ち合わせていることが多いです。
姿勢の崩れや身体の硬さ、筋バランスの悪さ、食の乱れがあると若い世代の方でもお腹周りは太ってしまいやすく、
もし今、お腹は出ていなくても、少し油断するとすぐ、お腹に付きやすいという方もおられると思いますし、年齢に応じて身体は変化していきます。
生活習慣の積み重ねで身体は硬くなり、さらに手ごわく戻りにくくなっていってしまいます。
習慣を大きく変えて身体の状態を良くしていくと
実は
お腹は出にくく、痩せやすい部位でもあるのです。
ただ、生活習慣を変える・身体の状態を良い状態へ変えていくというのは、とても根気のいること。
身体の歪みと言われている骨格の並びや位置、角度を正しく変えていき、
筋肉のストレッチ性や収縮力、関節可動域や骨の動きを取り戻し、
左右前後の筋肉のバランスを整え、立体的な身体を造り上げていく、
食生活の見直しや睡眠の質・・・
段階を楽しめる人もいれば、ストレスになってしまう人もいます。
まずはできることから始めましょう。
身体の疲れや緊張・硬さをほぐしていく、心地よく感じるものから始めていけばいいです。
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」は、
関節の動きを出していき、筋緊張を緩め、血流を促していく施術を行っております。
身体の軽さや動かしやすさを感じられますので是非ご相談ください。
また、施術に加え、
お身体の状態やご希望に合わせ、簡単なエクササイズ指導も行っております。
しっかりトレーニングをやっていってみたいという方も、完全個室にてマンツーマンでご指導させていただきます。
ひとつ、「お腹のたるみが気になる方に」アレンジを加えたスクワットのご紹介。
骨盤を恥骨から持ち上げていく際、お尻の穴は締めないようにしてください。
骨盤を下腹でコントロールしてみましょう。
患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー
お腹周りが気になる・・・
歳をとったらお腹ばかり出るもの、お腹は痩せない、と思っている
食事制限してもお腹が痩せない・・・
腹筋を頑張ってやっているけどお腹が凹まない・・・
お腹が出る・お腹だけが痩せてくれない
多くの方が持つお悩みの１つではないでしょうか。
お腹が出る・お腹が痩せないワケとは
①肩こりや首こりを感じやすい
②姿勢が悪い・猫背だ
③呼吸が浅く、深呼吸しようとすると肩が上に上がる
④普段の姿勢から肩が上がりがち
⑤なで肩だ
⑥乳頭の位置が下がった
⑦股関節が硬い
⑧身体全体的に柔軟性に乏しい
⑨歩いているとスカートが回る
⑩足が疲れやすい・むくみやすい
⑪靴底の減り方に偏りがある
⑫ガラスや鏡に映る、横向きの立ち姿を何気なくふと見たとき、お尻のトップより背中の方が出ている、もしくはお尻のトップと背中が同じライン
⑬コンビニやスーパーのお総菜など、出来合いのものを食べることが多い
①～⑬どれにあてはまっても、お腹が出やすくお腹が痩せにくい身体になってしまっています。
要するに、
・骨格の並び・位置や角度が悪い（「身体の歪み」と言われているもの）
・動きが悪くなっている「骨」「関節」がある
・筋肉の、ストレッチ・収縮の動きが乏しい
・前ももが強くお尻や裏ももの筋肉が弱いなど、アンバランスな筋肉の付き方になっている
・食事の内容が内臓に負担となるものが多くなっている
ということ。
お腹周りが太ってしまうのは、加齢や代謝の低下、ホルモンバランスとよく言われますが、
その根底には、上記の状態を持ち合わせていることが多いです。
姿勢の崩れや身体の硬さ、筋バランスの悪さ、食の乱れがあると若い世代の方でもお腹周りは太ってしまいやすく、
もし今、お腹は出ていなくても、少し油断するとすぐ、お腹に付きやすいという方もおられると思いますし、年齢に応じて身体は変化していきます。
生活習慣の積み重ねで身体は硬くなり、さらに手ごわく戻りにくくなっていってしまいます。
習慣を大きく変えて身体の状態を良くしていくと
実は
お腹は出にくく、痩せやすい部位でもあるのです。
ただ、生活習慣を変える・身体の状態を良い状態へ変えていくというのは、とても根気のいること。
身体の歪みと言われている骨格の並びや位置、角度を正しく変えていき、
筋肉のストレッチ性や収縮力、関節可動域や骨の動きを取り戻し、
左右前後の筋肉のバランスを整え、立体的な身体を造り上げていく、
食生活の見直しや睡眠の質・・・
段階を楽しめる人もいれば、ストレスになってしまう人もいます。
まずはできることから始めましょう。
身体の疲れや緊張・硬さをほぐしていく、心地よく感じるものから始めていけばいいです。
高槻市にある整骨院「高槻芥川YOU整骨院」は、
関節の動きを出していき、筋緊張を緩め、血流を促していく施術を行っております。
身体の軽さや動かしやすさを感じられますので是非ご相談ください。
また、施術に加え、
お身体の状態やご希望に合わせ、簡単なエクササイズ指導も行っております。
しっかりトレーニングをやっていってみたいという方も、完全個室にてマンツーマンでご指導させていただきます。
ひとつ、「お腹のたるみ
が気になる方に」アレンジを加えたスクワットのご紹介。骨盤を恥骨から持ち上げていく際、
お尻の穴は締めないようにしてください。骨盤を下腹でコントロールしてみましょう。
患者様に安心して施術を受けていただくために高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。
筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」
代表 濵口 裕子
関西大学法学部卒
整形外科 リハビリテーション 10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー