寒さが厳しくなってきました。
冬は、首のこりなど、身体に痛みを生じやすい最大のシーズンといえるのではないでしょうか。



高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。



側頭部からうなじ、首の後ろにかけて筋肉が凝り固まってしまう「首のこり」
頭が重くてどんよりする・・・
頭痛がする・・・偏頭痛持ち・・・
めまいがする・・・気分が悪くなる・・・
眼精疲労・・・目が見えにくい・・・目を開けずらい・・・
うつむきのまま作業をしていたら、首がカチッと固まって動かなくなる・・・
虫歯はないのに歯が痛む・・・

一見、関係なさそうな症状も、「首のこり」が原因となっていることも。





あなたの筋肉の状態を判断しながら、心地よく適切な施術を行う
専門家の「高槻芥川YOU整骨院」に一度ご相談を。





首のこりを引き起こしやすい生活習慣とは。

●デスクワーク・リモートワークなど、パソコンでのお仕事
前傾姿勢から、重い頭部が身体の重心線からずれ、首のこりを引き起こしてしまいます。
また、目の酷使により眼球周りの筋肉疲労も、首のこりを引き起こしてしまいます。
●低い机などで背中を丸めて座っている・猫背姿勢
こちらも同様、前傾姿勢により、また目線が下がりうつむきになることから、首のこりを引き起こします。
●スマートフォンの長時間使用
下向き・寝ころびながら・・・など、首には大きな負担に。
●寒い冬の時期、きゅっと肩が上がって首をカチッと固定してしまう
肩から首の筋肉が緊張し続け、筋肉が固まりがちに。
●寝具が合っていない
疲れをリセットするはずの睡眠が、寝具が合っていないと首のこりを進行させてしまいます。
●運動不足・筋肉のバランスが悪い・筋肉量が少ない
胸筋・広背筋などの筋肉の付き方のバランスが悪かったり、筋肉量が少ないと、頭を支える力が弱かったり、重心位置のずれに繋がったりして首には負担になってしまいます。
また、筋肉量と血流は比例するため、筋肉量が少ない・筋肉をあまり働かせていない（運動不足）・筋肉を上手に使えていないと、血の流れも滞りがちになり、首のこりの原因に。






高槻芥川YOU整骨院での首のこりへの施術の大まかな流れは、
まず、背中から肩・肩甲骨周りの筋肉を緩め、背骨の弾力性・肩甲帯の可動性を取り戻し、背中肩回りの状態を良くしていった後、首周りの筋肉を緩め、頚椎の弾力性を取り戻していく施術を行っていきます。最後に、全体的に身体の調整を行いますよ。

終わった後はかなり、スッキリします。

個々それぞれのお身体に合わせた体操やエクササイズもご紹介させて頂きます。





つらい「首のこり」
筋肉・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」にお任せください。










今すぐお家で実践できる「首のこり」ケア
YouTube動画にてご紹介しています。

是非、チャンネル登録もご活用くださいませ。






















患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること

●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。

●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。

●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。

●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。

●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。

●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください

●院内は定期的に換気を行っております。

●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。

●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。





筋・関節の専門家「高槻芥川YOU整骨院」

代表　濵口　裕子
関西大学法学部卒
整形外科　リハビリテーション　10年勤務
2018年「高槻芥川YOU整骨院」開業
資格
●柔道整復師
●運動器リハビリテーションセラピスト
●ピラティスインストラクター
●パーソナルトレーナー