高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。


また台風が来ていて。。。
皆さま、お気をつけてお過ごしくださいませ。




今回は「背骨」のお話

背骨は首から
＊7個の頸椎
＊12個の胸椎
＊5個の腰椎
＊仙骨
＊尾骨

しなやかに動くように・衝撃が吸収されるように、細かく分かれています。







そして背骨は、神経血管が豊富
身体の司令塔の「脳」の命令を、身体中に伝える役割があり
とっても重要です


身体の中心の背骨
これがカチコチで柔軟性がない状態では
いくらマッサージをしたって、痛みや不調の解決にはなりません。


また、
姿勢が悪いということに捉われ過ぎていて
姿勢よく過ごすことを意識しすぎて腰や背中を痛めてしまう、という方が
とても多いです

「悪い姿勢がダメ」ということではなく
「筋肉・靭帯・関節がカチコチになっている状態」が
身体に悪影響を及ぼすのですよ




●正しく柔軟性を保つこと
●使っていない筋肉・関節は意識的に正しく使うという時間を作ること
●使っていない可動範囲は意識的に正しく動かすという時間を作ること
これが出来ると
姿勢が悪くなっている時間があったって
多少無理な動きをしたって
筋肉や靭帯がしっかり反応してくれます



高槻駅近くの高槻芥川YOU整骨院では
筋膜への施術から、関節可動域を拡大していき、しなやかな背骨を取り戻していけるよう、施術を行っていますよ






四つん這い姿勢から、股関節を動かして（←大事）
お尻をかかとの方へ滑らせていきましょう。
広背筋をストレッチ
　
そして、↓



胸を開きながら、
腋窩（脇）を床に押し付けるように、
手を前に滑らせていきましょう⇒胸椎が伸展していきます。

腰は反らさないようにしましょう。




↓↓↓動画でさらにわかりやすくなっています↓↓↓