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パソコンやスマホの使い過ぎからくる痛みや疲れ・姿勢について 高槻市 高槻芥川YOU整骨院
高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。
夏ですね。
寒い時期も同じですが、
しっかり水分補給をしていきましょう。
当然ですが、当然すぎるために忘れがちなこと
「水ってとても大切ですよ。
」
のどが渇いたから飲むではなく、意識的に補給していってください。
「こまめな水分補給」の「こまめ」とは
30分～1時間に1回、コップ1杯の水を身体に与えましょう。
パソコンでのお仕事
調べ物などで、お家での長時間パソコンでの検索
とりあえずスマホや携帯をずっと触っている
仕事や日常にパソコンやタブレット・スマートフォンは不可欠なものに。
こんなことから、ほとんどの方が身体の様々な部位に疲れやしんどさを感じている現代社会です。
そのため姿勢まで変わってしまい、
小学生や中学生まで、肩こりを訴える時代。
大人になると柔軟性はどんどん低下していくため、症状もより強く出てしまいますね。
高槻芥川YOU整骨院には
パソコン疲れ・スマホ携帯疲れから
●肩甲骨が外方に、肩先が内方に（巻き肩）ズレこんだ状態
●背中は丸くなっている姿勢
●腰が突っ張って張りがある状態
このような状態になり、
肩や首・腕や手・背中・腰などに疲れや痛みを持つ方、精神的な疲れや痛みを持つ方が多く通院されています。
関節の位置・背骨のカーブ・骨盤の状態が正常じゃなくなってしまったら
いくらぐいぐい押すようなマッサージをしたって、整形外科で湿布や痛み止めの薬を処方されたって関節内注射をしてもらったって、対処に過ぎず、他整骨院で保険適用内で施術を受けたって（これに関しては、まず違法です。）良くなりません。
関節の位置を整えるよう、筋肉を緩めて
動くべき正常可動域を出すよう、関節に動きを蘇らせていかなければ、良くなりません。
しんどい・だるい・痛いところがあるということは、
動いていないところ・働きが悪いところがあるから、体液循環が悪くなり、負担になったところが疲れ切って痛みになっていくのです。
※あまりにも変形が強い・関節内組織に損傷がある、といった場合は対処療法もしくは手術となることもあります。高槻芥川YOU整骨院においては、痛みのある部位に負担を掛けない身体の使い方の再教育・手術後のリハビリも行っております。
また、目の疲れや眼精疲労・頭痛でお悩みの方も多く、通院されています。
パソコンやスマホは情報量も多いため、脳が覚醒し、脳の興奮状態が長時間続きます。
画面を長時間見続ける目も疲れてしまいますし、頭も疲れてしまうんです。
目や頭痛の症状に対しても痛み止め薬などは対処に過ぎず、良くなりません。
腕や肩・肩甲骨、背部から筋肉を緩め、関節に動きを出し、リラックスできる身体に戻していかなければいけないのです。
高槻の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」は
痛み止めの薬に頼り常用していた、または、関節内注射を受けに通院していたが一切、痛み止めを飲まなくなった、関節内注射をやめた、という方がたくさんおられます。
痛み止めの薬は、痛い時に服用するもので
痛くなるかもしれないから。。。といった、予防のため服用するものではなく、常用するものではないんです。
種類によっては、身体のだるさ・やる気の低下などが現れたり、依存性の強いものもあるため、正しく服用することが大切です。
関節内注射も、意味のないものだったり対処に過ぎないもの。
やはり、筋の走行を整え、関節の本来の動きを取り戻していくこと・正しい身体の使い方ができるよう訓練することが一番の治療なんです。
今回のYouTube動画は、
動かせない人がとっても多い⁉背中の体操です。
動画は一番下へ↓↓↓
是非、チャンネル登録もご活用くださいませ。
患者様に安心して施術を受けていただくために
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。
まだ少し先になりますが、
「高槻芥川YOU整骨院」リニューアル予定です。
リハビリ・身体づくり・ダイエットなど、パーソナルトレーニングをされる方が増えてきたため、
トレーニングをさらに充実した内容でご提供できるよう、
効率の良いトレーニングが行えるよう、
トレーニングマシン設置を予定しております。
少し空間に圧迫感が出るとは思いますが・・・
リニューアル後も
おひとりおひとり個別に対応・マンツーマン施術というスタンスは変わりませんのでご安心ください。
詳しい情報はBLOG内でも少しずつ、お伝えしていきたいと思います。
夏ですね。
寒い時期も同じですが、
しっかり水分補給をしていきましょう。
当然ですが、当然すぎるために忘れがちなこと
「水ってとても大切ですよ。
」のどが渇いたから飲むではなく、意識的に補給していってください。
「こまめな水分補給」の「こまめ」とは
30分～1時間に1回、コップ1杯の水を身体に与えましょう。
パソコンでのお仕事
調べ物などで、お家での長時間パソコンでの検索
とりあえずスマホや携帯をずっと触っている
仕事や日常にパソコンやタブレット・スマートフォンは不可欠なものに。
こんなことから、ほとんどの方が身体の様々な部位に疲れやしんどさを感じている現代社会です。
そのため姿勢まで変わってしまい、
小学生や中学生まで、肩こりを訴える時代。
大人になると柔軟性はどんどん低下していくため、症状もより強く出てしまいますね。
高槻芥川YOU整骨院には
パソコン疲れ・スマホ携帯疲れから
●肩甲骨が外方に、肩先が内方に（巻き肩）ズレこんだ状態
●背中は丸くなっている姿勢
●腰が突っ張って張りがある状態
このような状態になり、
肩や首・腕や手・背中・腰などに疲れや痛みを持つ方、精神的な疲れや痛みを持つ方が多く通院されています。
関節の位置・背骨のカーブ・骨盤の状態が正常じゃなくなってしまったら
いくらぐいぐい押すようなマッサージをしたって、整形外科で湿布や痛み止めの薬を処方されたって関節内注射をしてもらったって、対処に過ぎず、他整骨院で保険適用内で施術を受けたって（これに関しては、まず違法です。）良くなりません。
関節の位置を整えるよう、筋肉を緩めて
動くべき正常可動域を出すよう、関節に動きを蘇らせていかなければ、良くなりません。
しんどい・だるい・痛いところがあるということは、
動いていないところ・働きが悪いところがあるから、体液循環が悪くなり、負担になったところが疲れ切って痛みになっていくのです。
※あまりにも変形が強い・関節内組織に損傷がある、といった場合は対処療法もしくは手術となることもあります。高槻芥川YOU整骨院においては、痛みのある部位に負担を掛けない身体の使い方の再教育・手術後のリハビリも行っております。
また、目の疲れや眼精疲労・頭痛でお悩みの方も多く、通院されています。
パソコンやスマホは情報量も多いため、脳が覚醒し、脳の興奮状態が長時間続きます。
画面を長時間見続ける目も疲れてしまいますし、頭も疲れてしまうんです。
目や頭痛の症状に対しても痛み止め薬などは対処に過ぎず、良くなりません。
腕や肩・肩甲骨、背部から筋肉を緩め、関節に動きを出し、リラックスできる身体に戻していかなければいけないのです。
高槻の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」は
痛み止めの薬に頼り常用していた、または、関節内注射を受けに通院していたが一切、痛み止めを飲まなくなった、関節内注射をやめた、という方がたくさんおられます。
痛み止めの薬は、痛い時に服用するもので
痛くなるかもしれないから。。。といった、予防のため服用するものではなく、常用するものではないんです。
種類によっては、身体のだるさ・やる気の低下などが現れたり、依存性の強いものもあるため、正しく服用することが大切です。
関節内注射も、意味のないものだったり対処に過ぎないもの。
やはり、筋の走行を整え、関節の本来の動きを取り戻していくこと・正しい身体の使い方ができるよう訓練することが一番の治療なんです。
今回のYouTube動画は、
動かせない人がとっても多い⁉背中の体操です。
動画は一番下へ↓↓↓
是非、チャンネル登録もご活用くださいませ。
患者様に安心して施術を受けていただくために高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」が行っていること
●マスク着用でのお出迎え・ご説明・施術、予めご了承ください。
●患者様おひとりおひとりの施術の前後は、手洗い・手指アルコール消毒を行い常に、清潔を保つよう心がけております。
●おひとりおひとり、使い捨てフェイスペーパーを使用し、施術後の施術ベッドは毎回アルコール消毒を行っております。
●手が触れるところ（ハンガー・荷物かご・スリッパなど）はこまめにアルコール消毒を行っております。
●院内にはアルコールを設置しておりますので、ご使用ください。
●お手洗いにアルコールを設置しております。ご使用の前後に、便座・ドアノブ・床などに吹きかけ用としてお使いください。
●院内は定期的に換気を行っております。
●空気清浄機・加湿器を常に運転させ、一定の湿度を保つようにしております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は常に、静かなプライベート空間マンツーマンでの施術を行っております。
●「高槻芥川YOU整骨院」は完全予約制、また、おひとりおひとりのご予約枠は余裕をもって取らせて頂いております。待合いスペースが混み合うということはありません。
まだ少し先になりますが、
「高槻芥川YOU整骨院」リニューアル予定です。
リハビリ・身体づくり・ダイエットなど、パーソナルトレーニングをされる方が増えてきたため、
トレーニングをさらに充実した内容でご提供できるよう、
効率の良いトレーニングが行えるよう、
トレーニングマシン設置を予定しております。
少し空間に圧迫感が出るとは思いますが・・・
リニューアル後も
おひとりおひとり個別に対応・マンツーマン施術というスタンスは変わりませんのでご安心ください。
詳しい情報はBLOG内でも少しずつ、お伝えしていきたいと思います。