高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。

坐骨神経は末梢神経の中でも最大のもの。
お尻から太もも・ふくらはぎへと走る長い神経で、すねや足底の神経とつながっています。



坐骨神経痛とは
坐骨神経の支配領域に、痛みやしびれが現れるもので
痛みやしびれが現れる部位は人それぞれです。

お尻や太ももに痛みやしびれが現れることが多いですが、
すねやひざ裏に症状がでることも。


坐骨神経痛の原因も人によってさまざま。
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症から坐骨神経痛が現れることもあれば
デスクワークや長距離運転など、長時間同姿勢でいること・運動不足などで起こることもあります。

とくに、
股関節・骨盤に付着するお尻や太ももの筋肉は身体の土台であるため
たくさんの筋肉が複雑に絡み合っています。
この、複雑に絡み合った筋肉の隙間を坐骨神経が走るため、
カチコチにならないように「股関節」を動かすことは重要


腰痛とは
腰痛は、こちらも原因はさまざまですが
腰椎だけの動きは意外と小さいものなのに
腰ばっかりに頼った動きをしている方がほとんど。

腰の近くにある大きい可動域を持つ「股関節」
これを使っていないため、腰には負担になってしまうのです。

「股関節」の状態は原因の一つになります。

股関節を使った身体の動きが出来ていないことが
腰の筋肉や腰椎に負担をかけ、
筋肉に負担が掛かり続けると「ぎっくり腰」に。
腰椎に負担が掛かり続けると「椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症」などに。



関節の動きを意識すると
筋肉がしっかり働きますよ





動画は
坐骨神経痛・腰痛の緩和・予防に。
股関節が硬いという方に。
おすすめのエクササイズです

高槻芥川YOU整骨院の施術は、
このようなセルフエクササイズもしやすい身体へと導いていきます