高槻市の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。

10月2日（火）イオン高槻店にて
「心身健康倶楽部　高槻店」主催　　「体力テスト　4種目」「体組成計の測定」を行うイベントが開催されますよ

詳しくはこちら

・筋力
・柔軟性
・バランス力
・内臓脂肪（食事の状況を強く反映します）
などをチェック


身体について、個別相談まででき、
健康状態や今後の運動方針がわかるので

是非、イオン高槻店までお越しください



私もトレーナーとして皆さまをお待ちしておりますので、
是非、ご相談にお越しください




身体はまず、
＊構築→骨格・関節＊
関節が正しい位置に収まり、正しい軌道を描いて、正しい可動域で動く
＊動力→筋肉＊
身体を動かせる・体液が循環する、これは筋肉が正しく働くからです。



例えば自転車。
組み立てが大切です。タイヤが曲がっていたら、、どうでしょう？
ガックンガックンして、いろんな負担が掛かります。
そのまま壊れてしまうことも。。。

身体も同じです

筋肉がなかったら・・・
骨だけでは動きません。そして、
骨だけではバラバラになります。

働く筋肉は大切





関節・筋肉の痛みや可動域制限
体液循環が悪い・血行が悪い
高槻芥川YOU整骨院にご相談ください





体力テストは4種目ありますが、ひとつご紹介です。
下肢の筋力がわかる「立ち上がりテスト」です
（顔が真顔なのは。。。笑。。。気にしないで！笑）



ついている足側の膝の角度は70度（若干、かかとがお尻側にいく程度）




40㎝の台から
反動を使わずに立ち上がり



3秒キープ



パッと見、簡単そうで出来そうと思いきや・・・
しっかり筋肉に運動神経を伝達出来なければ、

出来ないものです