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HOME > BLOG > 肋骨を使うと呼吸が変わる⇒身体が変わる 高槻市 高槻芥川YOU整骨院
BLOG
肋骨を使うと呼吸が変わる⇒身体が変わる 高槻市 高槻芥川YOU整骨院
高槻市近郊にある「高槻芥川YOU整骨院」です
週末、気温がぐっと下がりますね
寒い季節は
筋肉が収縮しやすく、血流も悪くなります。
筋肉を働かせる・関節を動かす・血流が促進される「高槻芥川YOU整骨院」の施術がおすすめです
いくつか呼吸法がありますが、
解剖学的に正しい呼吸とは
両手を肋骨に当て、
息を吸うときに、肋骨が膨らむ感覚を両手と背中に感じてください
息を吐くときに、肋骨が静かになる、というような感覚を感じてください
呼吸は
「無意識下で行われている呼吸」と「意識的に行う呼吸」があります。
意識的な呼吸は「呼吸器筋」の筋トレです。
ということは、
筋に「意識を送る」が大事
重いものを扱ったり、しんどいことをするのが筋トレではありません。
頭を使って、脳から筋に「意識」を伝達させるもの、これが「筋トレ」です
こういった、「日常生活筋」のトレーニングはとても重要
深層の呼吸器筋を働かせて、肋骨で行う呼吸は
実は、腹式呼吸よりも難しいもの。
しかし、
肋骨・その周辺に「呼吸器筋」が付いています。
関節・骨周辺に付く「深層の筋肉」を働かせることは
関節や骨の安定化・深い呼吸・酸素や栄養素が行き渡る身体になり、
●血流の良い状態
●体液循環の良い状態
●内臓も働き、細胞の入れ替わり
●疲労、発痛物質の排泄
がうまくいく身体へと変化していくことが期待されます
週末、気温がぐっと下がりますね
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筋肉が収縮しやすく、血流も悪くなります。
筋肉を働かせる・関節を動かす・血流が促進される「高槻芥川YOU整骨院」の施術がおすすめです
いくつか呼吸法がありますが、
解剖学的に正しい呼吸とは
両手を肋骨に当て、
息を吸うときに、肋骨が膨らむ感覚を両手と背中に感じてください
息を吐くときに、肋骨が静かになる、というような感覚を感じてください
呼吸は
「無意識下で行われている呼吸」と「意識的に行う呼吸」があります。
意識的な呼吸は「呼吸器筋」の筋トレです。
ということは、
筋に「意識を送る」が大事
重いものを扱ったり、しんどいことをするのが筋トレではありません。
頭を使って、脳から筋に「意識」を伝達させるもの、これが「筋トレ」です
こういった、「日常生活筋」のトレーニングはとても重要
深層の呼吸器筋を働かせて、肋骨で行う呼吸は
実は、腹式呼吸よりも難しいもの。
しかし、
肋骨・その周辺に「呼吸器筋」が付いています。
関節・骨周辺に付く「深層の筋肉」を働かせることは
関節や骨の安定化・深い呼吸・酸素や栄養素が行き渡る身体になり、
●血流の良い状態
●体液循環の良い状態
●内臓も働き、細胞の入れ替わり
●疲労、発痛物質の排泄
がうまくいく身体へと変化していくことが期待されます
2018年12月 4日 14:32