高槻芥川YOU整骨院では、完全個室空間で、女性柔整師の手技による施術で痛みや不調の改善を目指します。

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。



足の付け根「股関節の痛み」
股関節は
姿勢維持・立つ・座る・歩くなど・・・日常動作で多く使われる関節であるため、特に負担が掛かる部位です。


骨や関節の病気の場合もあれば、
股関節は多くの筋肉が複雑に絡み合って、負担が多い部位であるため、筋肉の状態が悪くなっているという場合もあります。

●腰痛・膝痛がある
●歩くとき・座って足を組む時に、足の付け根が痛む
●足の付け根のこばわり・硬さ
●体重が増えた
●運動不足
●座っている時間が長い
●冷え性
●血流が悪い
●股関節が硬い・身体が硬い

このような場合は
筋肉の状態が原因となっていることが多いです。



筋肉の状態を良くしておくためには、日々のケアも重要です

「身体が硬い・股関節が硬い」こんな方は



セルフで行う場合は
無理をせず、今ある可動域で
ストレッチを行いましょう






しかし、
股関節に痛みがある・股関節が硬いとき
ストレッチは確かに効果的ではありますが
無理をすると、逆効果になることもあります



筋肉の柔軟性にはアプローチできるストレッチですが
関節の柔軟性・弾力性にはアプローチしづらいです。

股関節の痛みや股関節の硬さ
まずは
「高槻芥川YOU整骨院」にご相談ください。

高槻芥川YOU整骨院です。
高槻市にお住いでしたらお身体のこと、ご相談ください




股関節をしっかり使えていない・股関節が硬いと
スポーツではもちろん、
日常生活における動作でも様々な障害が起こりやすくなります。

これは、身体が生み出す力の多くは
「股関節」が起点（源）になっているからなんです
足や股関節からのパワーは、骨盤を通り、上半身へ伝わっていきます。
●ゴルフのスイング（身体をひねる動作で）
●下にあるものを拾う
●下にある荷物を持ち上げる
●不安定な地面でバランスを取る
●正しい姿勢を維持する


股関節は
多数の筋肉が複雑に絡み合いながら様々な方向への動きを可能にし、
筋バランスを維持することで関節内も均一に維持され、
身体を安定させ、体重移動が可能になっています。

一部の筋肉が硬くなってしまうと、バランスが崩れてしまい
痛みや可動域制限、腰や膝への負担が大きくなってしまう原因になるのです
●股関節が硬いと、
身体ひねる動作・体重移動の際に、腰ばかり使ってしまう
（腰の関節の可動域は意外と少ないものです）
●股関節が硬いと、
膝メインの動きになってしまう
（膝の関節の可動域も少ないものです）




現代では
長時間座っていることが多いと思います。
●仕事での長時間のPC作業
●長時間の車の運転
など。

この「座りすぎ」は
●深層にある、股関節を曲げる筋肉が短縮したままになってしまい、
●お尻や太もも裏の、逆の働きをする筋肉（股関節を伸展させる）が伸ばされたまま使われず、弱ってしまいます。



股関節は柔らかく、
動作も「股関節から動かす」意識を


股関節ストレッチのご紹介










股関節の痛み・股関節の硬さ・腰や膝の痛み
ご相談ください

高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」です。



●足の指を使わない歩き方をしている方
●足首の関節にズレがある方
とっても多いです。

足の裏の足底アーチがなくなり、
かかとが痛む・くるぶしが痛む・足の裏が痛む・足の指が痛む。。。など
こんな症状が出てきてしまいます。

足指の関節に変形が起こり、「外反母趾」になっている方も多いのではないでしょうか。






ポコポコとした関節は出てきますか？
この、ポコポコとした関節が出て来ないのは
足の指を使った歩行が出来ていないということ。





足部は、細かい小さな骨がたくさんあります。
そのひとつひとつをつなぐ関節は弾力性がなければなりません。
関節の弾力性が、かかってくる体重を分散し、また、
体重移動も可能にしています。

体重が乗る部位なので
偏った体重のかかり方や足首の関節のズレは足部の細かい骨にまで影響をもたらします。

関節の弾力性がなければ
その周囲の筋や腱にまで負担をかけてしまい、
かかとや足底の痛み、関節の変形（外反母趾）などの原因になりますよ

外反母趾や浮き指（足の指が反り上がっている状態）、ガニ股ペタペタ歩き
このような方は、写真のように曲げることがほとんど出来ません。














足関節（足首の関節）、足部のひとつひとつの
関節・筋・腱
これらの調整は「高槻芥川YOU整骨院」のお任せください

高槻市の高槻駅から徒歩3分「高槻芥川YOU整骨院」です。



股関節はいろんな方面に動き、ぶん回し運動（グルグル回すことができる）ができるので
一番大きく動かすことができる関節です。

肩甲骨も、股関節ほどではありませんが、多方面に動かすことができる関節です。

背骨は、細かく関節が分かれているため、柔軟性・弾力性がある関節です。




例えば「ヘルニアだ・・・」「脊柱管狭窄症だ・・・」という方は
多方面に大きく動く股関節の動きが悪いため、または、股関節の動きをうまく使えていないため
腰椎（背骨の腰部分）ばかりに動きを頼ってしまい、関節に剪断力などが掛かり過ぎてしまうため
そのような結果となってしまった。ということも考えられます。

実は、
腰椎（背骨の腰部分）だけの関節の動きというのは、意外と可動域は小さいものなんです。
そこに、
股関節や胸椎（背骨の、腰から肩甲骨間あたりまで）、肩甲骨の動きがプラスされて
大きな動きを可能にしているのですが。

ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰痛持ち・ぎっくり腰を定期的に起こしてしまう方
というのは、
股関節と胸椎（背骨の、腰から肩甲骨間あたりまで）、肩甲骨の動きが悪い方・使えていない方がほとんどなんですよ




高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」の施術は
筋や筋膜の過緊張を緩め、関節可動域を出していくもの。
血流や体液循環も良くなり、老廃物・疲労物質を排出できる身体に変わっていきます。
このような身体は、「加齢臭」や「体臭」も軽減してくれるのですよ

そして、
関節可動域に着目しながら、筋肉の使い方もご指導させて頂きます

ジム通い・スポーツをされている方も
関節可動域が上がり、正しい筋肉・関節の使い方が分かるので
パフォーマンスも向上しますよ



今回は、股関節から背骨・肩甲骨までの簡単なエクササイズ動画です。

高槻市の高槻芥川YOU整骨院です。


筋肉は、使われず、動かさずにいると
硬くこばわって、凝り固まってしまう性質があります。

筋肉が硬くこばわってしまうと関節の動きも悪くなり、
動きが悪くなると関節を包む関節包や関節をつなぐ靭帯などの軟部組織が硬く変性し
「可動域制限」や「痛み」「しびれ」、「むくみ」「冷え」「血行不良」「慢性的な疲労感」の原因になります。



特に大切なポイントは「背骨・肩甲骨・股関節」
この3点の可動性です。

腕や脚は使われることが多いですが、
「腕や脚の起点」はどうでしょう。

この「腕や脚の起点（土台）」が「背骨・肩甲骨・股関節」ですが、
土台の動きが悪くなると、その先にある腕や脚の動きも、もちろん悪くなります。
あるいは、
土台の動きが悪いから、その先にある腕や脚が頑張りすぎてしまい、「関節の変形」や「腱鞘炎などの痛み」を引き起こします。




ストレッチは、筋肉の柔軟性を高めるには効果的ですが
実は、
筋肉の動き・関節の可動性、弾力性を高めるには少し不十分なんです。


この関節はどのような可動域があるのか・・・
この動きのときはどの筋肉を使うのが正しいのか・・・
こんなことを考えながら、「大きく、そして、土台から動かす」


関節の動きを考えながら動かすと、深部からほぐれていきます
ひとつひとつの筋肉の役割を考えながら動かすと、自然と大きな動きになり、代謝もアップします




高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」で、動かしやすい身体に

高槻市の、高槻駅から徒歩3分のところにある「高槻芥川YOU整骨院」です。



正しい身体の使い方・正しく関節を動かす・正しく筋肉を使う
これらは、
筋肉の動員数が増え、関節可動域もしっかり使えて、
●代謝アップ
●使う筋肉が増えるため、使われ過ぎて負担になる部位がなくなる→痛みや不調がなくなる
●筋肉や関節の柔軟性・弾力性向上
●筋肉や関節の固着・癒着・拘縮の改善、予防
になりますよ


日常生活の中で
「めいっぱい関節可動域を使う・たくさんの筋肉を使う」ということは、あまりありません。

「使わなさ過ぎ」が
●血行不良
●体液循環不良
●筋肉や関節の癒着・固着
を引き起こします。

「使わなさ過ぎ」は「反応しない筋肉」になります。

そして反対に、
「使い過ぎ」てしまう関節や筋肉があり、
●負担が継続的にかかり続ける
●筋疲労
になり、
疲労が限界になると、「痛み」としてお知らせしてきます。



この、「使わなさ過ぎ」「使い過ぎ」は
筋バランスが乱れ、関節にねじれを引き起こしますよ

よく言われる「身体・骨格のゆがみ」というものは、こういったことが原因です。




定期的に
●緊張が強い筋肉や関節は「緩める」
●「使わなさ過ぎ」の筋肉や関節は、癒着・固着があれば反応しないため、使えるように・反応しやすいように解いてあげなければなりません。


高槻芥川YOU整骨院にお任せください




今回は「肩まわりの、正しい関節・筋肉の使い方」動画です。

高槻市芥川町
アクトモール内にある「高槻芥川YOU整骨院」です。


長時間のパソコン作業・長時間のスマホ操作は
●肩や肩甲骨の痛み
●背中や腰の痛み
●腕の痛みやだるさ、しびれ
●手首の痛み
これらの原因になっているかも。。。





パソコン作業やスマホ操作は特に力を使う作業ではありませんが、
この作業を「悪い姿勢で固定のまま長時間」行うということは確実に、
肩や手、腕に負担をかけます。


集中すると、画面の方に首が伸びていって、
気付けば猫背・肩や肘に力が入り・手首や指も反っている状態・・・
こんな状態になっていませんか？

猫背は、良いことは一切無し。
パソコン作業やスマホを使っていないときでさえ、リラックスできない身体が出来上がってしまい、疲れが取れない・いつも身体が重い・なんていうことにも。。。



「使い過ぎ」という「腱鞘炎」の症状だって引き起こします。
腱鞘炎になってしまうと。。。すごく痛いです。。。

肩甲骨や鎖骨周囲が固まって、肩こり首こりはもちろん、
神経圧迫による腕の痛み・だるさ・しびれまで・・・

これじゃあ、作業効率も悪くなります。



高槻芥川YOU整骨院の施術を受けると
●日々の身体ケア
●身体リセット
●身体メンテナンス
これらがいかに大切かが、わかりますよ

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。



整骨院では
「外傷性の負傷」捻挫・打撲・肉離れなどは、保険証が使えます。
骨折・脱臼では、医師の同意が必要となります。

高槻芥川YOU整骨院でも
上記のような場合は保険適用となります。










どちらかと言うと、その他の「痛み・不調」が多いのではないでしょうか？
●日常生活からくる疲れ・首こり・肩こり・腰痛・関節痛など（日々の姿勢から起こる、身体・骨格の歪みなどが原因のもの）
●加齢による疲れ・首こり・肩こり・腰痛・関節痛など（骨の変形・筋肉の脆弱化・筋肉の硬さなどが原因のもの）
●内科的原因からくる疲れ・首こり・肩こり・腰痛など
●筋肉疲労・筋肉痛
●神経痛（筋肉による神経圧迫・骨の変形による神経圧迫）

このような場合、整骨院では保険証が使えず
もし「健康保険が使えます。」と説明を受け施術を受けたとしても
全額自己負担となるものであり、後で請求されることもあります。


高槻芥川YOU整骨院は
外傷性以外の「その他の痛み・不調」に特化し、
痛みや不調に対し、骨格・筋肉・筋膜・関節を全体的に、ひとつひとつ細かく診ていく「じっくりしっかり施術を行う整骨院」






●過去に「変形性関節症」の手術をしたが、今現在重だるさを感じ、動かしにくくなっている
このような場合も、高槻芥川YOU整骨院にご相談ください。