高槻芥川YOU整骨院では、完全個室空間で、女性柔整師の手技による施術で痛みや不調の改善を目指します。

高槻駅から徒歩3分
高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」です。
　


人の身体は、約70％は水分です。
血液・リンパ液・脳脊髄液など（体液）。。。


筋肉は、
こういった水分（体液）の循環を補助します
収縮、弛緩を繰り返すことで、ポンプの役割を果たしますよ。
とくに、
心臓から遠い、そして重力に逆らって血液やリンパ液を上に戻していかなければならない下半身では
この筋肉のポンプ作用がとても重要です

そして、
筋肉は、骨や関節に付着するので
筋肉をしっかり動かすためにはひとつひとつ関節を可動域いっぱい動かす必要があります





＊ふくらはぎの筋肉が全体的にカチカチ・パンパンな方
＊ふくらはぎ下部～アキレス腱部が、癒着したように組織が粘っている方
＊足首の関節が硬い方
このような方は
ふくらはぎの筋肉がしっかり大きく使えていない・ポンプの役割を果たせていない可能性があります




体液循環の滞りは
身体の各機能が正常に働かなくなり、あらゆる不調・痛みの原因になります。
筋肉だって、運動できなくなり
結果、
筋膜の萎縮や癒着・関節の固着を引き起こしますよ


しっかり、わざわざ
使う癖を付けましょう！




筋膜の萎縮や癒着・関節の固着を取り除く
ひとつひとつの筋肉・関節の正しい動かし方
「高槻芥川YOU整骨院」にお越しください

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。


また台風が来ていて。。。
皆さま、お気をつけてお過ごしくださいませ。




今回は「背骨」のお話

背骨は首から
＊7個の頸椎
＊12個の胸椎
＊5個の腰椎
＊仙骨
＊尾骨

しなやかに動くように・衝撃が吸収されるように、細かく分かれています。







そして背骨は、神経血管が豊富
身体の司令塔の「脳」の命令を、身体中に伝える役割があり
とっても重要です


身体の中心の背骨
これがカチコチで柔軟性がない状態では
いくらマッサージをしたって、痛みや不調の解決にはなりません。


また、
姿勢が悪いということに捉われ過ぎていて
姿勢よく過ごすことを意識しすぎて腰や背中を痛めてしまう、という方が
とても多いです

「悪い姿勢がダメ」ということではなく
「筋肉・靭帯・関節がカチコチになっている状態」が
身体に悪影響を及ぼすのですよ




●正しく柔軟性を保つこと
●使っていない筋肉・関節は意識的に正しく使うという時間を作ること
●使っていない可動範囲は意識的に正しく動かすという時間を作ること
これが出来ると
姿勢が悪くなっている時間があったって
多少無理な動きをしたって
筋肉や靭帯がしっかり反応してくれます



高槻駅近くの高槻芥川YOU整骨院では
筋膜への施術から、関節可動域を拡大していき、しなやかな背骨を取り戻していけるよう、施術を行っていますよ






四つん這い姿勢から、股関節を動かして（←大事）
お尻をかかとの方へ滑らせていきましょう。
広背筋をストレッチ
　
そして、↓



胸を開きながら、
腋窩（脇）を床に押し付けるように、
手を前に滑らせていきましょう⇒胸椎が伸展していきます。

腰は反らさないようにしましょう。




↓↓↓動画でさらにわかりやすくなっています↓↓↓

高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」です。


肩こりや腰痛・膝、股関節など様々な関節の痛みは
筋膜の萎縮や癒着・関節周囲組織の固着が原因ということが多いです。




「筋膜」は筋肉を包んでいる膜のこと。
全身を覆っていて、
組織と組織の間に仕切りを作って組織同士がこすれあって生じる摩擦から守ったり、
組織同士を結び付けて姿勢を保ったり、
筋肉の動きを支え、力を伝達したり、
『第二の骨格』とも言えますね



しかしこの「筋膜」は柔らかい組織なので、
からまったりくっついたりしてしまいやすい…
●身体の水分量が少ない
●ストレス
●長時間同姿勢での作業
これらは「筋膜の萎縮や癒着」を引き起こしますよ


筋膜が委縮し癒着してしまうと筋肉の動きが阻害され、
関節の固着に繋がり、関節可動域制限が起こってしまうんです。

痛みが出てしまうのはもちろんですが
体液の循環も阻害され、身体がだるい・疲れが取れないといった全身の倦怠感にも繋がってしまうんです







高槻芥川YOU整骨院では
しっかりじっくり、
手技による筋膜施術・関節調整を行っていますよ

お身体の状態を確認しながら
様々なアイテムを使っての筋膜施術・関節調整も取り入れています

高槻市芥川町アクトモール内にある
「高槻芥川YOU整骨院」です。



腰痛・肩痛（肩こり、四十肩・五十肩など）・膝痛などでお悩みの方は
たくさんおられるのではないでしょうか？

これらの原因は
「筋力の衰え」がほとんど。
あまり身体を大きく動かしていない・筋力の衰え・あなたの日常の、身体の使い方の癖
これらが、
使い過ぎている筋肉や関節・使わな過ぎな筋肉や関節を作り出します。
前者は、負担となり
後者は、血行不良や固着を起こしたり

どちらも、腰痛・肩痛・膝痛などのような
痛みやダルさ・動かせないなどの原因です。


昔から体力には自信があると思っていても
実は…
しっかりとした運動習慣や身体ケア習慣を身に付けておかなければ
筋力は、年齢の経過と共に確実に衰えます。
筋肉や関節の状態は確実にカチコチになっていきます。



高槻芥川YOU整骨院で「定期的な身体ケア」を





明日10月2日は



心身健康倶楽部高槻店さん主催のイベントです。

ご自身の健康状態や体力・筋力を詳細に把握し、
運動習慣・身体ケア習慣の見直していきましょう!!