高槻芥川YOU整骨院では、完全個室空間で、女性柔整師の手技による施術で痛みや不調の改善を目指します。

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。


背中が丸く、猫背になっている・・・
姿勢が悪い・・・
「ストレートネック」と言われた・・・
慢性的に肩こり・首こり・腰痛がある・・・

このような状態で、
また、
特に女性に多いのが、「肘が過伸展する」という方



気付いていない・これが普通と思っていた・
こんな風に思っている方が多いのですが、

「普通ではありません」

肘の関節が緩くなっていて、不安定状態です。。。




なぜこんな状態になるか・・・というと・・・

「胸椎の動き・肩甲骨の動き・背面の筋肉」を使っていないからです
そして、
手先のみしか使っておらず、身体の関節の大きな動きを全く使えていません

手先のみの動きになるから、肘の関節が過度に動くようになってしまっているんです

この状態のまま身体を使い続けていると、
過度に動く肘の関節に頼りすぎて、
身体が無意識に、
肩甲骨や背骨（胸椎）・背中の筋肉を使おうとしなくなってしまいます。

これは
●カチコチの、柔軟性のない背骨
●肩甲骨が動いていないことから、腱鞘炎・肩こりや四十肩・五十肩の原因に
●緩い不安定な肘関節は、普段の生活では痛みが出ないことがほとんどですが、
何かスポーツを始める際、体幹や肩甲骨を使えないため、小手先のプレーとなり
肘を痛めてしまう原因に。




「関節が緩い」と「身体が柔らかい」とは全く別物です
筋肉が柔軟で身体が柔らかいことは素晴らしいですが、
「関節が緩い」とは「不安定」ということ。
不安定な関節は、
関節内や関節周囲の組織（関節包・靭帯・腱など）にかなりの負担を掛けます。
そして、
「動き過ぎる部位がある」ということは、「動いていない部位がある」ということ。



間違った身体の使い方は
ひとつひとつ、意識的に修正していかなければなりません。



肩甲骨ー肩のラインから修正し、



手・指先まで、




手・手指の向き
肩関節の可動範囲
肩甲骨の可動範囲
背骨・背面の筋肉の使い方

それぞれが正しく使えて
痛みの出ない身体・正しい姿勢が出来上がります


正しく使えなくなっている身体は
「イチから学ぶ」という気持ちで、
繰り返し行い、身体や脳に覚えさせていく事が必要です

高槻市にお住いの皆様
「高槻芥川YOU整骨院」です。


今回は「骨盤後傾位が身体に及ぼす影響」のお話です。



このような状態です

見た目も「疲れた感」がありますね・・・


若い女性でも、写真のような立ち姿の方はよく見ます。
写真は「ガニ股パターン」にしていますが、
●骨盤後傾位で猫背
●肩は内に入り込んだ巻き肩
●ガバーっとO脚になっていて
●細いのにお腹が突き出していて
●内股
これでスマートフォンをずぅーっといじっていたり・・・
●首が前に突き出ていて、「ストレートネック」や「スマホ首」・・・なんて言われたりしています。

ん・・・とっても惜しいです。。。




脚の筋肉量・体幹が弱いため
お年寄りにも多い姿勢。

筋肉量の少なさから骨格のバランスも崩れてしまい、
むくみや冷え・腰痛・肩こり・首こりの原因にも





首が前方へ落ち込み、
首の前側の筋肉が縮こまって、アゴ（下顎）に繋がってしまい
下顎のキレイなラインも失って、二重あごのようになります。

胸筋に縮こまりから、胸が垂れて見え、

体幹を使えていないため、ポッコリおなかに。

お尻の筋肉も衰えているため、ぺったんこ尻・垂れ尻に。


このように、見た目が悪くなるのはもちろんですが、
全身において、
●伸びてしまっている筋肉
●引っ張られ続け、張ってしまっている筋肉
●詰まったように短縮してしまっている筋肉
●筋力が衰え、萎縮してしまっている筋肉
があるため、
「様々な関節・筋肉の痛み・張り・だるさ・疲れが取れない・冷え性・むくみ」などにも繋がります


関節可動域を正しく使い、
使えていない部位は「使えるように」
負担になっている部位は「負担を軽減できるように」
そんな身体に変えていかなければなりません

高槻芥川YOU整骨院が
しっかりサポート致します。

だんだんと
冬になっていきますね

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」です。




反り腰・骨盤前傾の姿勢は
様々な関節にねじれを引き起こし、「骨格のバランス」が乱れます。
そして、
使われ過ぎの筋肉、使われていない筋肉がでてきてしまう「筋バランス」の崩れが起こり
重心の位置も変わってしまい、
腰痛など様々な痛みや不調・余分なお肉が付く・体幹が使えていない・など。。。

たくさん問題が出てきます。




前回とはまた少し異なる、
「反り腰・骨盤前傾姿勢が及ぼす身体への影響」です。

立ったときの脚のラインで
膝が内に入っている「X脚」の場合、
太もも裏や太ももの内側の筋肉や骨盤底筋群が、過度に緊張状態
膝の内側に余分なお肉が付きやすく、
骨盤底筋の過緊張から便秘や血行不良の原因に。

X脚で足先が外を向いている「ガニ股」は
足関節の重心がずれていて、靴底のかかとの内側が減っていることが多いです。
また、
足指をしっかり使えていないため、「外反母趾」「浮指」の傾向があります。

この足部の不安定さを補うのは「上半身」
なので、
この姿勢パターンは
脚は細いが、お腹周りにお肉が付いていたり・・・上半身は太っている、という状態が多いです。
この上半身の体重がさらに、骨盤を前傾させてしまうのです




●体幹を使うということができていないので、支えがなくなり
腰の筋肉は負担が掛かり続け「腰痛」「背中のしんどさ・だるさ」に繋がります。
※体幹のサポートがあって、背中や腰が守られるのですよ

●外反母趾・X脚（外反膝）・外反足（かかとの重心のズレ）といった「骨格バランスが崩れ」

●負担が掛かりつづける筋肉と使うことができない筋肉が出てきてしまう「筋バランスの崩れ」


足や足指の痛み・膝の痛み・血行不良・体液循環の滞り
その他にも、身体に様々な悪影響をもたらしてしまいます



高槻市の「筋・骨格のスペシャリスト」
高槻芥川YOU整骨院へご相談を

高槻市にある「高槻芥川YOU整骨院」は
WebマガジンB-plusに掲載されました







当院の施術は
「関節・筋膜の流れ」に着目したもの。

筋膜とは
筋肉を包む袋。これには身体全体を通して「ライン」があります。
なので、
痛みのある部位だけ診ていては、痛みはなくなりません。

例えば
腰痛がある。。。
このような場合は、太もも後面～足部・腹部・背部の筋肉・後頚部まで問題があったりします。



また、当院の施術は
「関節・筋肉の動き」に着目したもの。

例えば、
ひどい肩こり・首こりがある。。。
このような場合は、胸筋の動き・呼吸筋の動き・背骨の関節の動き・腕の関節に問題があったりします。



全体的に身体を診て
痛みや不調の原因になる、ひとつひとつの「動きの制限」を解除していきます。

そして、
正しい筋肉の動き・関節の可動をお伝えさせて頂き
日常の中で練習していただきます。

動かせていなかった部位の動かし方を練習することで
働く筋肉・動く関節となり、
今までの身体の使い方で負担になっていた部位の負担が分散され、軽減されていくのです



痛みがあるということは
負荷がかかり続けている部位であり、
ということは
サボっている部位があるのです

個々の筋肉や関節が、助け合いをできていないんですよ









角度が「なんか腹立つ・・・」っていう顔になっていますが　（笑）

初めての取材で
緊張しながらも必死に喋りました　　（笑）

前髪のガタガタ感も気になりますが　　（笑）
今ではだいぶ前髪も伸びて、安心です　　（笑）





是非「高槻芥川YOU整骨院」に
お身体の痛みの原因を解決しにいらしてください。
そして、
正しい身体の使い方を学びにいらしてください

高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」です。


特に女性に多い姿勢パターンとして
「反り腰」（骨盤前傾位）があります。

●ヒールをよく履く方
●体幹を使えていない方
●猫背にならないよう姿勢を良くしようという意識が強く、間違った姿勢の正し方になっている方
こんな方に多いです。


反り腰・骨盤前傾は
一見、
姿勢が良く見え、女性らしくみえるのですが・・・

骨格や筋肉のバランスを悪くし、様々な痛みや不調の原因となります



例えば



●反り腰（骨盤前傾）から、お腹（体幹）の筋力は使えておらず、
内臓が下がってしまいます。
お腹周りにお肉が付きやすくなります。
また、
下がった内臓は腸や子宮を圧迫し、便秘や婦人科系のお悩みの原因に。

●お尻の筋肉も使えていないため、垂れ尻になります。
（骨盤が前傾しているため、上がったお尻に見えるだけ）

●お尻の筋肉を使えていないため、股関節が正しい位置に収まっておらず
脚の外側にお肉が付いてしまいます。

●股関節の位置がズレてしまっていると、膝が内に入り、内股になる場合があります。
これは、膝の痛みやO脚の原因になります。

●姿勢を正そうという意識があるが、間違った姿勢の正し方をしている方は
反り腰で、胸（肋骨）を突き出しています。
これは
背中から腰にかけて、筋肉が緊張しっぱなし・・・痛める原因です。


その他にも、
足指を付けていない「浮き指」になっていたり、外反母趾になっていたり・・・

身体の重心がズレるので
様々な痛みや不調が出てきます



高槻市　高槻駅から近いアクトモール内の「高槻芥川YOU整骨院」に
ご相談ください
あなたのお身体のお悩みの原因を、
骨格・筋肉のバランスから、日常生活動作から、
しっかり探求し、じっくり施術していきます。

院内の「シダさん」お引越しです（←植え替えのこと　笑）




高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」です。


「骨盤矯正」という言葉をよく耳にしますが、
私はこの業界に入ってからずっと、違和感を感じてきました。

という私も…違和感を覚えながらも、
伝わりやすいので「骨盤矯正」という表現を文面などでは使っては来ていたのですが。
施術に、当院に来られた患者様には「そんなものはない」ということを伝えてきました。

これからは文面でもしっかり自分を貫いて、
「そんなものはない」と言うことにします



「骨盤が歪む」というのは、普段の姿勢や筋肉により
●骨盤が前後に傾いている
●骨盤が左右に傾いている　　　　　　
ということ
そこから、
●股関節の位置が悪くなったり、
●背骨の、緩やかであるべきカーブが崩れたり、
●背骨に側弯が入ったり、
そんな骨盤・背骨の状態は、関節の正しい位置を全身的に崩してしまうため、
●腰痛や肩コリ・首こり
●内臓が下がってしまうため、ポッコリおなかに
●下がった内臓は腸を圧迫して、便秘に
●下がった内臓は子宮を圧迫して、生理痛がきつくなったり

また、
骨盤前傾位は主に、腰部臀部周囲の筋肉・脚の付け根前面に負担をかけ
骨盤後傾位は主に、腹部の筋肉・臀部・太もも後面の筋肉に負担をかけます。
骨盤左右の傾きは、背骨が横に蛇行してしまうので（側弯）左右で筋バランスが崩れてしまいます。

負担のかかり続けた筋肉はパンパンに張ってしまったり、カチコチになってしまったりして、
こんな筋肉は、
血の巡りも悪いし、体液の循環も滞らせるし、
神経を圧迫したりすることも





高槻芥川YOU整骨院の施術は
ひとつひとつの筋肉・筋膜のライン・ひとつひとつの関節の過緊張を取り除いていくものです。

骨盤矯正・姿勢矯正・骨格矯正などではなく
身体の全体的なバランスを整えていくものです

高槻市駅から徒歩3分「高槻芥川YOU整骨院」です




前回のブログ記事でも言いましたが

骨盤は常に、微妙に動いているものです。
「緩むべき時に緩み、引き締まるべきときにグッと引き締まる」
こんな骨盤が、柔軟で弾力性のある骨盤です





お仕事で、パソコン作業・車の運転・立ちっぱなしなど
集中した状態で、また、長時間の同姿勢が続くと、骨盤周囲は緊張状態に
関節の動きが滞ったり、周囲の筋肉・筋膜が緊張状態

そして
現代の多くの方は、身体や心をリラックスさせる事ができない方が多いんです

リセットさせることができず緊張は慢性化し、
カチコチの骨盤・背骨が出来上がってしまいます

カチコチの骨盤や背骨はさらに、
リラックスできない身体を作り上げてしまいます



悪循環に陥っていく一方です






とくに女性は月経があります。
カチコチの骨盤・カチコチの背骨・カチコチの骨盤周囲は、生理痛が強くなることも





様々な関節の痛み・お身体の不調
「高槻芥川YOU整骨院」にご連絡ください




骨盤ケアのご紹介

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です


ご自分の骨盤の状態を知っていますか？



「骨盤のゆがみ」「骨盤矯正」
このような言葉がありますが・・・

骨盤は常に動くものなので
姿勢やリラックス時、何かに集中しているとき、女性でしたら月経周期、
形は微妙に変化し、状態が変わるのは当然のこと。

骨盤がゆがんだり、左右の異なる開きが出るのは自然なことなんです


そして、
「骨盤を矯正」なんていうものは、私には、疑問を覚える施術法。
まかり通っているため、表現するために私も使ってはおりますが・・・

骨盤なんて、一気に矯正されません。
●周囲の筋肉や関節の弾力性・柔軟性を取り戻すこと
●原因となる筋肉や関節の弾力性・柔軟性を取り戻すこと（原因は、離れた場所にある場合もあります）
●姿勢を維持し背骨の動きをサポートする「体幹」を、無意識でも使える身体に変えていくこと
これらが大切です！





問題になるのは
●反り腰になる骨盤前傾位
●猫背で、太もも裏の筋肉が硬くなる骨盤後傾位
●骨盤や、それに続く背骨や股関節などの関節に弾力性・柔軟性がなくなること




腰痛などの痛みや不調だけでなく、
体幹が内臓を支えられていないため、ポッコリおなか・便秘・姿勢が悪いため老けて見える・・・など
嫌なことばかり





お身体のお悩みは是非、「高槻芥川YOU整骨院」へ
圧倒的な専門的知識で、あなたのお身体を施術・ご説明致します

高槻市にお住いに皆さま
「高槻芥川YOU整骨院」です。


股関節の状態や位置は、関節症だけでなく
肩こりや腰痛・冷え・むくみ・便秘などといった症状にも関わってきます。



大きい筋肉が付き、大きな可動域を持つ股関節は
しっかり使えていると
美しい姿勢が維持でき、
消費量も多くなることから体温も上がり、ダイエット効果も

そして股関節周囲には
老廃物を処理・悪いものを撃退する「リンパ節」が集まっています。
股関節の周囲組織や関節がカチコチだったり、あまり使えていないと
体液循環も滞り、老廃物や疲労物質などが排出されず
「肌荒れ」「むくみ」「疲れが取れない」「血行不良」「便秘」に繋がってしまいます。

血流の滞りは、「下肢静脈瘤」にも繋がりますよ



また、
股関節を使えていないということは
お尻の筋肉が衰えます。
骨盤から股関節に付く、姿勢を維持する筋肉も衰えます。
すると、
股関節の位置が変わってしまい、
内臓も下垂してしまいます。これは、ポッコリおなかの原因に。。。

下がってしまった内臓は圧迫され、これも「便秘」の原因に。
リンパ節だって圧迫されます。


お尻の筋肉が衰え、ズレて下がってしまった股関節は
おしりの横側にお肉が付いてしまい、横に広いお尻や腰幅になってしまいます。
また、
脚の付け根からねじれが入り、膝が内側に入ることで
股関節の可動域が狭くなって痛みが出たり、膝に痛みが出たりと。。。



股関節の状態が悪いと
様々な不調をもたらすのですよ

施術でのケアや
柔軟性、わざわざ使うということが重要です

股関節を意識的に使って
いつまでも健康に

「高槻芥川YOU整骨院」の股関節の施術は
痛みが出て開きにくかった股関節が開くようになった！
尿が良く出るようになった！
疲れが溜まらなくなってきた！など、喜びのお声を頂いております

アンチエイジングに繋がりますよ




股関節の簡単な体操です

高槻駅近くにある「高槻芥川YOU整骨院」です。



●痛みがあるから、病院に行ったが異常はないと言われた…
●レントゲンでも異常はない…
●加齢だから仕方がない…
　
そんなことはありません‼
必ず原因があります‼





実際にあった症例で、
長年、お尻から腰にかけての痛みに悩み、
我慢し続けていたら膝や足首にまで痛みが出るようになってきた。という方がおられました。

病院でレントゲンを撮ったが骨に異常もなく、痛み止め処方のみ。





この方のお身体を隅々まで診ていったところ。。。
股関節から膝・足首の関節にそれぞれ回旋が入ったまま、
膝のお皿（膝蓋骨）も微妙にズレてしまっていました。

このような微妙なズレや関節のねじれは
日々の間違った身体の使い方が引き起こしたもの。
そして、
痛みを身体が無意識にかばって、
さらにズレや関節のねじれをひどくしてしまったり、新たなズレや関節のねじれを作り上げたりしてしまうんです。


レントゲンではなかなか、解決できない問題です。
しかし、ズレが生じているから痛みは出てしまいます…


日々の身体の使い方の癖は、間違った使い方になっていると
筋や関節に、常に小さな負担をかけ続けてしまうのですよ。

この負担は蓄積されていきます。

蓄積されて現れた痛みは、「筋や関節の限界」のシグナルなんですよ






無駄な関節の詰まり・筋肉に引きつりを
少しずつ解除していくと同時に、負担を軽減するため、
身体（筋肉や関節）の正しい使い方をしていくようにしなければなりません。


関節や筋肉の正しい使い方の再教育が大切なんです




国家資格柔道整復師を所有し、
運動器リハビリテーションセラピスト、
ピラティスインストラクタ－
パーソナルトレーナー
でもある「高槻芥川YOU整骨院」に是非ご相談ください。