高槻芥川YOU整骨院では、完全個室空間で、女性柔整師の手技による施術で痛みや不調の改善を目指します。

高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」です。

長時間の同姿勢でのパソコン作業。。。
スマートフォンの操作。。。

前かがみ姿勢が続き、「猫背」になっていませんか？




頚椎下部は伸展・頚椎上部は屈曲
（前にズドーンと首が出ていて、前を見るためにグイっと目線を上げている状態）
胸椎部分はまるーくなり、
腰椎部分は身体を起こすためグッと反っている

このような姿勢は
全身に悪影響を及ぼします。

柔軟性を持ち、衝撃を吸収するための美しい背骨のS字カーブが（生理的弯曲）乱れると
あちこちの関節のアライメントまで崩れていきます。
　　　　　　　
　　　　　　　　＊アライメント：身体が機能的に働く位置に筋・骨がある状態のこと


すると、
呼吸は浅くなり、身体は酸素不足に・・・
血液・リンパ液・水分などの体液循環が停滞・・・身体に酸素や栄養が運搬されません。
代謝の低下・・・
疲労物質が溜まる・・・
心臓や肺・胃・小腸・肝臓などの内臓が圧迫され働きが鈍くなる・・・
便秘・・・



高槻市近郊で
猫背や前かがみ姿勢などの不良姿勢から、不調や痛みでお悩みの方に
「高槻芥川YOU整骨院」はじっくりしっかり施術を行います

私は長年、自身でもトレーニングを行っており、
柔道整復師・ピラティスインストラクター資格所有しておりますので
筋・骨格・関節の働きはお任せください。




本日も、簡単エクササイズをひとつご紹介
猫背や、
パソコンなどの作業で長時間続いた前かがみ姿勢に。




肘を体側につけた場所からスタート。

肩はリラックスで
小指薬指で（←ポイントです）何かを引っ張るイメージで



腕を開いていきます。
肩甲骨・脇近く背中側が働くことを感じながら行ってください。

猫背姿勢のまま行わないように


・肩が前に入っている
・肩甲骨や肩甲骨周囲筋がカチコチ
・四十肩・五十肩
などの方は、
可動域が狭くなったり、痛みを伴ったりする可能性があるので

その際はまず、
筋肉・関節を緩める、関節可動域の拡大、姿勢の見直しが必要になります。


ぜひ、ご相談ください

高槻市の芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。

スマホ（スマートフォン）操作で
頭が下向き時間が長い・・・

お仕事は事務仕事
PC作業を長時間しており、集中することで
前に首がでてしまっている・・・


頭が前に出て、胸が縮こまって下がり、背中が丸まっている「前かがみ姿勢」。。。




体重の7分の一の重さのある頭部が前に落っこちないように
背中や肩の筋肉がずっと頑張っている状態です・・・
→肩こりに繋がります。

首が前に出て、背中が丸まった下向き状態から、
しかし、前は向かなければなりません。
→首の上部（頚椎上部）が短縮→首こりに繋がります。

縮こまって下がった胸は
胸部の筋肉が短縮し、深い呼吸を妨げ、肩甲骨・上腕骨の位置も変えてしまいます。
→腕がだるい・シビレに繋がります。

↓このような状態にも




高槻市の高槻駅から徒歩3分・アクトモール内にあります「高槻芥川YOU整骨院」は
あなたのお身体に合わせた施術を行うマンツーマン施術所です。

様々な関節の痛みやお身体の不調は、
＜背骨のS字カーブの乱れ＞から来ているかもしれません。

頑張る続けている身体に、目を向けてあげる時間を作っていきましょう

定期的な「身体パーソナルケア」は
「高槻芥川YOU整骨院」にご相談ください



セルフケアをひとつ、ご紹介

高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」です。

股関節の痛み


股関節の構造は多軸関節で、多方向へ動かすことを可能にしています。
ということは・・・
お尻の筋肉や、腰から来て鼠径部を通る筋肉など、
多くの筋肉が複雑に関わっている、ということ

この多くの筋肉すべてが
スムーズな働きで
お互いを手助けし合っていないと

股関節痛や膝痛・腰痛の原因に・・・




現代人は
特定の姿勢を固定したまま長時間過ごしてしまうことが多いです。
そして股関節は、体重がかかる関節。
普通でも筋肉が硬くなりやすい関節なんです



意識的なケアや柔軟性を維持しておかないと
日常生活に支障をきたす身体のトラブル
お尻の痛み・シビレ、太ももの付け根の痛みで歩くのがツラい、膝の痛み、腰の痛み等…

また、股関節や骨盤は身体の土台なので、
土台に不調があると
足首・肩や背中など他の部位まで悪影響を与えるんですよ




違和感を感じたら、お早目のご相談を



高槻芥川YOU整骨院は
完全予約制
手技によりじんわりと、関節・筋膜の固着を緩めていき
可動域を拡大させていきます。

また、
筋肉・関節の正しい動き・使い方を学んでみませんか？

高槻駅から徒歩3分「高槻芥川YOU整骨院」です。



慢性的なものだから治らないと諦めている・・・
身体のだるさやしんどさが当たり前のものとなっている・・・
今までになかった痛みが突然発生した・・・
病院に行っても異常がないと言われる・・・

こんなお悩みを抱えていませんか？





説明のつかない痛みは、原因は「筋膜」にある。

「筋膜」は筋肉を包む袋
正常であれば伸びたりスライドするように滑ります。

筋膜が伸びない・滑りが悪い状態は「筋膜の引きつり・ヨレ・癒着」があり、
●痛み
●慢性症状
●血行不良
●神経圧迫
●関節の癒着・硬さ
●可動域制限
などを引き起こします



「高槻芥川YOU整骨院」の施術は
マンツーマン施術で、お一人おひとりのお身体の状態にきちんと向き合い、
とことんサポートしていくものです。
ですので、施術時間は設けておらずあくまでも目安であり、
「何分いくら」という形ではございません。


どこに行っても良くならない・満足していない
自分に合った整骨院を探している
このような方は是非一度、ご予約下さい

高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」です。

現代は、情報化社会
インターネットやスマートフォン、
お仕事での長時間同姿勢でのパソコン作業など、
目にとっても身体にとっても過酷な環境です。


目の疲れ・ぼやける・かすむ・目の奥が痛い、重い
ひどい首こり、肩こり・頭痛・めまい・吐き気・倦怠感

これらがいつまでも続くと、
単なる「目の疲れ」ではなく「眼精疲労」



なぜ首こり・肩こり・頭痛まで引き起こされるのでしょうか・・・

これは
頭と首の間にある＜後頭下筋群＞が、
眼球の運動の際に頭部の動きをコントロールしているからです。

また目の神経は、この＜後頭下筋群＞の下を通り、
首の頸椎から上肢への神経は、この目の神経とも繋がっています。

そして
首は神経血管が豊富。
上肢の方へ行く神経血管もあれば、頭の方へ行く神経血管もあります。



目と頭と後頚部は関係性が高いということが分かります。



眼精疲労に対するマッサージの有効性は…



これはエビデンス検証が行われ、

「3か月以上、目に疲れがあり、
1週間以上、頭痛・めまい・吐き気・首こり、肩こりなど倦怠感といった不定愁訴を伴う」という方にマッサージを行うと、

「脈拍の減少・血中オキシトシン値の増加」があったと報告されています。

ストレスが緩和され、筋肉の緊張が緩み、副交感神経優位の状態になる、
ということですね



高槻市近郊にある「高槻芥川YOU整骨院」は
お仕事帰りにも通院できるよう、
21時まで
ご予約を受け付けております。

また、平日が忙しいという方も
土曜日・日曜日・祝日もご予約可能です。

手技により、じんわりと
筋肉・筋膜・関節の過緊張を緩めていく、安心安全の施術

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」です。

＊ふくらはぎの筋肉が全体的にカチコチ・パンパン
＊ふくらはぎ下部～アキレス腱が疲れる
＊足首の関節が硬い

高槻芥川YOU整骨院の施術は
体液の循環の留まりやすい足部の細かな関節から足関節・膝関節の固着をひとつひとつ取り除き、
下に溜まってしまった体液を上に戻すため循環させる働きのある下肢の筋肉が働きやすいように、ひとつひとつの筋肉・筋膜の張り付きを取り除いていく
きめの細かい施術です。




お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら
関節・筋肉の働きに着目した運動指導も行っておりますので

運動もしなきゃな・・・分かってはいるけど・・・
とお思いの方に「高槻芥川YOU整骨院」はおすすめです。


「運動」といっても
＜ただ歩く・ひたすら走る＞というものは実は
関節の可動域をしっかり使えていなかったり、
その人それぞれの癖から、負担になる部位があったりと・・
ただ疲れるだけ・痛めてしまったなど、
せっかくの運動が無駄になったり
身体に悪影響を及ぼす可能性も・・・



＊動作に入る前の関節のスタートポジション
＊関節可動域を使った動き
＊それに続く、働かせるべき筋肉のことをしっかり想う
これらを取り入れた運動が大切です。



お身体の痛み、不調・むくみ・冷えでお悩みの方は
高槻市の完全個別施術の「高槻芥川YOU整骨院」にご相談ください。




簡単セルフケアをひとつ

足首の関節（足関節）をしっかり使って
足に溜まったむくみ原因の流れを促進してくれる「ふくらはぎの筋肉」の活性化




膝のお皿（膝蓋骨）－足関節ー足の指2番目辺り（第二足趾）が
（写真黄色〇）
綺麗に並ぶラインで、足の指を遠くに伸ばす



次は
ふくらはぎのストレッチを感じながら
踵（かかと）をぐぅーーーーっと突き出していく。
このとき、
足の指が反り上がったり、
足首が内に向いたり、
足の小指側が反り上がったり、などしないように。


ふくらはぎの筋肉は踵（かかと）に付着しているので、
足首の関節（足関節）の可動域をめいっぱい使うことが大切です。

高槻市近郊の「高槻芥川YOU整骨院」です。

昨日は、ものすごい台風でした。
大阪はかなり被害が多かったようで・・・
皆様、
お怪我や大きな被害はありませんでしたでしょうか？


我が家は停電時間が長く、
先ほどやっと電力供給が再開されました。
有難みを感じます。

まだまだご不便が続くとは思いますが、
一日も早い復旧を願っております。



高槻市芥川町の「高槻芥川YOU整骨院」は



整形外科で実務経験を積んだ、
国家資格所有の女性施術者による施術です。

特に女性の方にはおすすめで、
女性特有のお身体のお悩みをご相談しやすい環境です。

女性の身体は「女性ホルモン」の影響をかなり受けます。
ココロとカラダ共に不安定になりやすいもの。
●むくみ・冷え
●身体のだるさ
●筋肉の緊張
●イライラ
●否定的な思考になってしまう

また30代以降、筋力は急低下します。
そして癖など偏った身体の使い方により更に使わない筋肉・使い過ぎる筋肉が出てきて
使わない筋肉は硬く血行不良となり関節可動域も狭くし、
使い過ぎる筋肉は負担が掛かり続けて、骨の筋付着部で痛みが出てきたりと
様々な痛みや不調の原因に。。。

筋肉の使い方のバランスの崩れは骨格のズレに繋がり、
血液・リンパ液・水分など体液循環の停滞をも引き起こし、これらも
●むくみ・冷え
●身体のだるさ
●筋肉の緊張・痛み
の原因になります。


原因のわからない不調や痛み。。。お身体のお悩み。。。
女性の身体は熟知しておりますよ

高槻市芥川町にある「高槻芥川YOU整骨院」は
頑張りすぎてしまうあなたのお身体をサポート致します。

9月4日火曜日
台風の影響のため、
高槻芥川YOU整骨院は臨時休業とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。




尚、ご予約のご連絡は随時受け付けておりますので
お名前・ご希望日時・ご連絡先等お申し付けくださいませ。

 高槻市の駅近の整骨院「高槻芥川YOU整骨院」です。

＜足のお話＞



足底の筋肉のぐぅーーーーっと収縮させるようにすると
写真のように、ポコポコと
関節が出てきていますか？

歩行時、足の指をしっかり使えていないと、
外反母趾や浮き指があると、
習慣的にペタペタ歩きが癖付いていると、

写真にある関節での、足の指を曲げる動作は
ほとんど出来ないと思います。



足部は身体を安定させるため
たくさんの関節があり、
体重が乗るため
その細かい一つ一つの関節は柔軟でなければなりません。

また足部は
たくさんの関節があり体重が乗るため
重心にズレがあると
関節にズレが出やすい、関節が固まりやすい部位でもあります。

それらは
外反母趾や親指の付け根の痛みだけでなく、
膝の痛み・股関節の痛み・腰痛・骨盤の傾き・背骨のゆるやかなS字カーブの乱れ
にまで発展していきます。


あなたの腰の痛みや膝・股関節の痛み、肩のこりや痛みなどは
足部に原因があるかもしれません。


高槻市のJR高槻駅から徒歩３分の「高槻芥川YOU整骨院」は
「身体は全体でひとつ」という理念のもと、施術を行っております。

・寝ても疲れが取れない
・全身倦怠感、身体がだるい
・頭痛やめまい
・無気力感
・むくみ
こんな「夏疲れ」の症状はありませんか？

夏は、
冷房の利いた室内と
日差しが照りつける屋外とを行き来。

この激しい温度差に自律神経が対応するのは難しいもの。

自律神経は常に働いています。
温度調節に対応できず自律神経が乱れてしまうと
休むべき時に身体が休めず（交感神経優位）
筋肉の緊張や不眠などを引き起こしてしまいます。


高槻市の「高槻芥川YOU整骨院」癒しの空間で
・身体を休める施術を受けませんか？
・リラックス状態へ導く身体の使い方を学びませんか？



当院は今までにない
「痛みや不調は動かして治す」整骨院。
あなたのお身体の状態を見ながら
徐々に
関節の動き・身体の正しい使い方なども取り入れていきます。

なぜなら、
自分で動かすことで脳から指令がいき、運動神経へ伝達され、
筋肉や関節が「負担のかからない上質な動き」を記憶するからです。

詳しくはこちら


なんだかずっと身体がだるい・疲れが取れない・・・
必ず原因があります。
是非ご相談ください。